Cuando estás en alerta constante en tu relación: la hipervigilancia

Cuando estás en alerta constante en tu relación: la hipervigilancia

Cuando viene la inseguridad… Historia de Laura y Ricardo Laura y Ricardo estaban hablando por teléfono. Ella, sentada en su cama, estaba terminando la conversación y se preparaba para dormir: “Bueno, entonces nos vemos mañana verdad…” Ricardo, con un tono

Stan Tatkin: Las relaciones son difíciles, ¿pero por qué?

Stan Tatkin: Las relaciones son difíciles, ¿pero por qué?

Según el autor, psicólogo e investigador Stan Tatkin, nuestro cerebro tiene dos formas de operar: bajo la reactividad “primitiva” o la lógica “embajadora”. Cuando no entendemos el funcionamiento de cada uno, sufrimos en las relaciones. En este post, reflexiono sobre el tema y te ofrezco su charla en TED traducida al español.

Apego emocional: Formas de crear un refugio seguro

Apego emocional: Formas de crear un refugio seguro

¿Como hacer de tu relación un refugio seguro? Aquel espacio que no se destruye por las tormentas ni se raja en los terremotos..
En este post me centro en cómo puedes lograr este refugio con “los mejores materiales.” Te explicaré, según investigaciones, cuáles son esos tres elementos clave de un apego seguro y te daré ejemplos prácticos que podrás seguir. Además, te daré un mini test para que evalúes si tienes un apego o conexión segura. Este test proviene de la Terapia Focalizada en Emociones para parejas: EFT.