Técnica de Coherencia Rápida de Hearthmat Institute

Existen diferentes tipos de respiraciones y ejercicios para la regulación emocional, en este video te comparto esta técnica sencilla y rápida que puedes usar en cualquier momento cuando sientas mucho enojo, angustia, ansiedad o temor. Básicamente, cuando tu sistema nervioso esté desregulado.

Espero de corazón que te ayude a sobrepasar momentos difíciles, comenta en el video de mi canal de Youtube cómo te sentiste.