Técnica para bajar tu ansiedad en 3 minutos
Categoría: Emociones
• Técnicas de relajación y meditaciones
Escrito por natalia gurdian
Técnica de Coherencia Rápida de Hearthmat Institute
Existen diferentes tipos de respiraciones y ejercicios para la regulación emocional, en este video te comparto esta técnica sencilla y rápida que puedes usar en cualquier momento cuando sientas mucho enojo, angustia, ansiedad o temor. Básicamente, cuando tu sistema nervioso esté desregulado.
Espero de corazón que te ayude a sobrepasar momentos difíciles, comenta en el video de mi canal de Youtube cómo te sentiste.