Sobre las emociones que no debemos dejar de lado, darse tiempo o acercarse a tiempo y que estilos de apego van juntos

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1. Conectarte contigo mismo: “da a tus emociones y sensaciones un lugar en la mesa”

Cuando sientas algo incómodo, cuando tengas una emoción negativa, dales un “lugar en la mesa” como diría Diane Poole Heller, no los exilies, no los reprimas, no los critiques.
Pregúntales: ¿porqué están aquí? ¿qué están tratando de decirme? ¿cómo se siente en el cuerpo esto? ¿hacia qué necesidades están apuntando?

2. Te recomiendo mi último contenido:

Una alternativa viable antes de “Darse un tiempo en la relación” (especial para apego evasivo)
¿Es bueno darse un tiempo en la relación? El psicólogo Dean C. Delis comparte en su libro “The Passion Trap” o <La Trampa de la Pasión> una manera alternativa de gestionar la desmotivación y las dudas en la relación, le llama “Tiempo de Acercamiento”

3. Frase de la semana:

4. Conexión con los demás: ¿Cuáles estilos de apego van mejor juntos?
Es importante conocer tu estilo de apego para poder relacionarte mejor, también ayuda a entender qué tipo de personas buscar si estás soltero.

5. Historia de inspiración: la mujer que encontró su propósito en los pájaros y unió a toda una comunidad
Virginia Rose se cayó de un caballo a la edad de 14 años, lo que resultó en una lesión en la médula espinal. Desde entonces ha usado silla de ruedas. Hace 17 años comenzó a observar a las aves y descubrió su pasión en la naturaleza, fundó “Birdiability” una organización sin fines de lucro que ha unido a miles de personas a reunirse para observar las aves y ha desarrollado un mapa interactivo para las personas que usan sillas de ruedas.

Estas historias me parecen geniales porque ayudan a darnos una idea de cómo podemos encontrar sentido en cualquier circunstancia que tengamos.

6. Lo que recomiendo leer/ver:

En Inglés: el ejercicio es uno de las mejores técnicas para la depresión y la ansiedad, algunos estudios dicen que es más beneficioso que la medicina tradicional. Mira este video del Dr. Gordon sobre ejercicio y cómo “sacudirse” ayuda muchísimo

En Español: te recomiendo este video de TED: “Dulces son los frutos de la adversidad” de Karla Souza. Precioso video, muy recomendado.

7. Imagen poderosa:

Artista: Hannah Perry

8. Una canción que te hará mover tu energía
A veces uno encuentra joyas en internet y te quiero compartir esta maravillosa canción (sin letra) que resuena muchísimo y tiene una gráfica igual de interesante. La música y el movimiento son terapéuticas. Escucha la canción aquí

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Hasta el otro martes! 🙂