Sobre Reactividad en las relaciones, apego evasivo y mas
Corresponde con 25 de Enero 2022
1. Conéctate contigo mismo: ¿cuál es tu temperamento?
Conoce más de ti entendiendo tu temperamento según los griegos: ¿eres flemático? ¿sanguíneo? ¿colérico? o ¿melancólico?. Haz el test aquí.
2. Frase de la semana:
“Los hombres no son libres haciendo sólo lo que les gusta o sólo lo que quieren, los hombres son libres realmente cuando hacen lo que a esa parte profunda de ellos les gusta” D.H Lawrence
(Yo interpreto esta parte profunda como más allá del placer momentáneo, sino más integral)
3. Te recomiendo mi contenido:
Youtube: ¿Cómo hablo con él/ella sobre su posible “apego evasivo”?
4. Recursos recomendados:
Video en español: Beneficios del orden y el caos en tu bienestar de David Duarte (El Dr. David Duarte es de mis personajes favoritos en estos últimos años)
Video en Inglés: Motivational video, “Be a Mr. Jensen” (está precioso, para los padres, tíos y maestros especialmente) Sobre cómo hacer de tus “debilidades”, fortalezas.
5. Conéctate mejor con los demás
Cuando te veas siendo reactivo en tus relaciones, pregúntate las siguientes cosas:
¿Qué se está disparando en mi?
¿De qué tengo miedo?
¿Qué tengo que sanar en mí, para dejar de responder así en el futuro?
De: Diana Wais
6. Imagen poderosa:
Artista: Joey Guidone
7. Concepto interesante: tus “receptores”
La psicoterapeuta Diana Wais expone en este TedTalk:
Si alguien te dice: “Eres estúpido” y hay una parte de ti que duda si lo eres, vas a reaccionar así: “¡qué!, ¿como te atreves a decir esto?” pero si has sanado esta parte de ti, y sabes con cada fibra de tu ser que no eres alguien estúpido vas a decir algo así: “¿qué sucederá con él? ¿porqué se sentirá tan agresivo hoy? ¿qué estará pasando?.
Cuando sanas tus “receptores”, hay una curiosidad natural de lo que está pasando con la otra persona.
Estos receptores tienen que ver con tus experiencias y tu filtro con lo que otras personas te dicen. Si te han sido infiel, crees que otros pueden serte infieles fácilmente. Si te han herido mucho, crees que otros quieren herirte fácilmente.
8. Reflexión: Consciencia e intención
Hoy estuve reflexionando este podcast de Tara Brach sobre la intención y en la frase del Maestro de Zen Richard Baker que dice “La clave de la libertad es la intención y la atención”.
Durante todo el día intenté tener mi intención en la consciencia: organización, estar en el presente, estar en mi cuerpo. Y sentí una enorme diferencia en mi día, pude relajar el cuerpo cuando lo tenía tenso (regulación emocional), no comí de más, pude organizar mi alrededor mejor. Aunque hayan momentos difíciles en el día, la intención y atención nos ayudan a responder, conectarnos con la compasión y sabiduría internas.
Hasta el otro martes 🙂
