Sobre que debemos hacer para sanar, no te quieren pero sí te necesitan y compasión vs lastima o victimismo

* Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del boletín.

1. Tip para conectarte mejor contigo mismo: el requisito para sanarte

Recuerda que no te puedes sanar mientras te sigas criticando a ti mismo. Para poder sanarte has de aceptar todas las partes dentro de ti. ¿Pero cómo aceptar lo que no te gusta? mira este video, ahí explico con profundidad cómo aceptarte, la clave es entender que cada parte de ti tiene una intención positiva y no es una enemiga.

2. Tip para conectarte con los demás: los que te necesitan

No recuerdo de quien escuché esta frase: “tal vez no te quieren pero sí te necesitan”, parece un poco dura al principio pero me impactó . Es cierto, no siempre estamos en una relación donde nos sentimos queridos, pero siempre habrá gente que nos necesita y es desde ahí que podemos ir hacia el mundo y conectarnos con los demás. Claro, sin olvidar que también necesitamos de otros, pero empezar por aportar a los demás es un buen paso para conectarnos.

3. Frase de la semana:

4.Te recomiendo mi contenido:

Estoy haciendo pequeñas cápsulas de valor de mis Cafés con Naty, hoy subí tres sobre mi último video en vivo “Cómo formar una base segura en ti mismo”. Esta es una de las cápsulas que te recomiendo:

5. Qué estoy leyendo/ Viendo/ Recomiendo leer:

En inglés: mira este canal llamado “The Skin Deep” en donde personas se hacen preguntas profundas, este video tan bello y una reflexión sobre el tiempo. Cuando estamos con nuestros seres queridos, sentimos que no hay tiempo suficiente.

En español: si quieres sentirte inspirado para hacer lo que te gusta en tu vida, te recomiendo este documental de Netflix llamado “Abstract” en especial el llamado “Bioarquitectura” con Neri Oxman. No sólo es un episodio genial sobre la unión entre la arquitectura y la biología, si no que inspira a pensar diferente, ser auténticos, ser nosotros mismos.

6. Dato sorpresivo:

¿Sabías que la comunidad científica ya está experimentando con el alucinógeno psilocibina (psilocybin) para trabajar con la depresión y otros trastornos? parece que los primeros estudios han sido muy exitosos, esta puede ser una próxima frontera de la psiquiatría. Mira este reporte de John Hopkins, prueba que no podemos catalogar casi nada como “malo” o “bueno” si no dependiendo de cómo lo usamos.

7. Imagen poderosa:

Artista: Adriá Fruitos
¿Te identificas? creo que todos en algún momento, aplica para cuando procrastinamos navegando o nos comparamos con otros.

8. Actividad terapéutica cuando hay depresión: Micro-movimientos

No es realista pensar y no es sano presionarte en avanzar demasiado rápido cuando tienes depresión. A veces hacer tu cama o bañarte son acciones completas en un estado bajo de ánimo. Las llamamos “micro-movimientos”. Piensa que qué micro-movimiento puedes hacer ahora: ¿hacer una llamada? ¿enviar un e-mail? ¿prepararte un té?
A partir de ese pequeño movimiento, haz el próximo movimientno, y ahora el próximo.

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Hasta el otro martes! 🙂