Sobre: “varias vidas en una”, “soy feo ¿qué puedo hacer?” y más
Newsletter correspondiente al 25 de Enero del 2022
1. Conéctate contigo mismo: puedes vivir “varias vidas en una”
Un concepto que recientemente hilé en mi mente es la posibilidad de cómo podemos tener “varias vidas en una”, quiere decir, cómo podemos cambiar drásticamente de creencias, forma de vida, profesión, etc; a lo largo de nuestra existencia. Antes pensaba que eso era malo o que significaba que alguno de los dos aspectos estaba errado, sin embargo, hoy en día esta noción me genera aceptación y en ocasiones, muchísima emoción y esperanza.
Ejemplos de ello son muchos, por ejemplo: Dolores Cannon o Eckart Tolle, que empezaron su enseñanza espiritual a cierta edad madura y cambiaron por completo su vida, hay un “antes” y un “después”. Cameron Diaz, que va a ser mamá a sus 47 años y que va a tener un gran “antes” y “después”. Yo misma siento que he tenido épocas muy muy diferentes de mi vida y sé que puedo tener otras etapas que tal vez no me imagino.
¿Qué tanto has cambiado en tu vida? ¿Puedes aceptar diferentes versiones de ti mismo?
2. Frase de la semana:
“Sufrimiento es el conjunto extra de emociones dolorosas que surgen cuando nos rehusamos a aceptar el dolor en nuestra vida” Marcia Linehan
3. Te recomiendo mi contenido:
Youtube: ¿Cómo hablo con él/ella sobre su posible “apego evasivo”?
4. Recursos recomendados:
Documental: Excelente video sobre el “trastorno límite de la personalidad” que tiene rasgos en común con el apego desorganizado y con el trauma complejo (ojo, no es lo mismo pero pueden haber aspectos similares). Está precioso y da mucha esperanza.
5. Conéctate mejor con los demás: afecto en medio de un conflicto
Hay personas a las que se les hace difícil mostrar afecto en medio de un desacuerdo o conflicto ¿te pasa a ti? o ¿le pasa a tu ser querido?.
Intenta mostrar afecto pensando en lo mucho que amas a esta persona a pesar de tu frustración o enfado. Repítete esto: “cómo me molesta esto de él/ella y al mismo tiempo, le amo tanto” o piensa en todo lo que te gusta de esta persona aunque ahora no estés muy contento.
Una expresión de cariño puede llegar muy lejos y desescalar los conflictos.
6. Imagen poderosa:
Artista: Ani Castillo
“Estas emociones van a cambiar” <3
7. Propuesta de uno de mis autores favoritos James Clear: ¿Puedes estar incómodo por 5 minutos?”
“¿Estás dispuesto a estar incómodo durante 5 minutos?
Hacer ejercicio es más fácil una vez que ha comenzado el entrenamiento.
La conversación es más fácil una vez que ya las está teniendo.
Escribir es más fácil una vez que estás en el medio.
Pero muchas recompensas en la vida te eludirán si no estás dispuesto a sentirte un poco incómodo al principio”.
8. Reflexión: “Soy muy feo/a ¿qué puedo hacer?”
Me encantó este hilo en Quora sobre una persona que pregunta qué hacer si se siente feo.
Lo que responde Alexandra Reese me gustó mucho y te lo copio aquí, traducido al español (la parte más importante, no quise agregar demasiado texto):
“Primero, cultivé un sentido de estar en el mundo. Practiqué el aplomo y la gracia: tengo excelentes modales, puedo hablar con confianza a cualquiera, soy elocuente y versada. En segundo lugar, experimenté mucho con la ropa y los peinados para encontrar un estilo que encajara con mi personalidad: principalmente uso vestidos con una cintura definida y una línea A/falda amplia o un par de pantalones pitillo con blusa ajustada. Siempre uso uno o dos accesorios simples y un par de zapatos divertidos. (…) Juntas, estas dos acciones me han dado un sentido de mí mismo y confianza que brilla en el mundo.
Sigo siendo baja, en forma (pero debajo de la cintura soy más robusta) y de cara rellenita. (…) Pero me siento tan yo misma y tan hermosa. Y regularmente recibo elogios sobre mi apariencia/forma de ser, así que siento que el mundo también lo ve.
Comparto mi experiencia porque veo mucho de mí en tu pregunta. Espero que mi viaje pueda ayudarte en tu camino, uno en el que puedas redefinir tu belleza y ser dueño de tu apariencia. ¡Lo feo no necesita estar en tu vocabulario!”
Me encanta porque es específica con sus consejos e inspira a hacer lo mismo. Creo que no hay persona en el mundo que no se pueda sentir totalmente atractiva, interesante, segura.
Hasta el otro martes 🙂