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1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:

Escribe todos los días. Ten un diario. Aunque esto parezca juvenil,  estudios mostrados  que escribir es sumamente terapéutico. Yo uso  Journey.  Esta aplicación te ayuda a poner etiquetas para que luego puedas buscar tus entradas más fácilmente. 

Escribir ayuda a procesar ya sanar. 

Claire: “-Señor Willoughby, cuénteme su historia
Willoughby: Todavía no.
Claire: -¿Por qué no?
Willoughby: -Porque si el cuento la tengo que soltar …” de la serie  Outlander.

2. Tip para conectarte mejor con los demás: agradeciendo a otros

Agradece de corazón a aquella persona que te ha aportado tantísimo en tu vida. Hazlo como lo recomienda el padre de la psicología positiva,  Martin Seligman.  Escribe una carta con todo lo que te ha apoyado esa persona, llámala y pídele que se junten, sin darle la razón de porqué. Cuando estés con él / ella, saca la carta y léela. Será algo que ni tú ni esa persona nunca olvidarán. Y te hará sentirte genuinamente feliz. 

3. Frase de la semana:

“Curar lo negativo no produce lo positivo”  de Martin Seligman (quiere decir, no es lo mismo  no estar mal, que estar bien) . No te enfoques solamente en bajar la tristeza o ansiedad si no también en subir el agradecimiento, la esperanza y el significado en tu vida. 

4. Te recomiendo mi último contenido:

En Youtube:  Cómo decir “NO” y poner límites
En mi blog:  “Mi pareja me dice: no tengo porqué re afirmar tu valía o amor propio” 

5. Qué estoy leyendo:

En inglés:  “Play: How it Shapes the Brain, Abre la imaginación y vigoriza el alma”   de  Stuart Brown  (Juego: cómo forma el cerebro, abre la imaginación y vigoriza el alma) 

En inglés:  “Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione”  de  John Gottman

6. A quien estoy siguiendo: 

Jordan Peterson,  es psicólogo, autor del libro Best Seller: “12 rules for life” (las 12 reglas para la vida) 
Por qué me gusta tanto:  porque sabe expresarse de forma clara y elocuente (es una de las personas más elocuentes que he “conocido” en mi vida), porque no le importa ser controversial con muchos temas, habla lo que le parece verdad sin posicionarse en extremos. Porque sabe cómo no engancharse cuando lo pican y lo puyan. Está en contra de la polarización en la política. Es multidisciplinario. Habla sobre el sentido en común. Sabe cómo debatir civilizadamente. 

7. Imagen poderosa:

Artista: Mozarella Mozzart
El corazón es vulnerable, pero también es muy fuerte. Más fuerte de lo que crees. 

8.  Experimento (mental)  o Mito:

Imagina que entra a un lugar totalmente oscuro. Es un lugar desconocido. ¿Ya lo imaginaste? No puedes ver absolutamente nada, ni siquiera tu mano. ¿Ya lo imaginaste ?. Si fuera así, ¿cómo te moverías? ¿Acaso estuvieras pensando el algo mas, distraído o estuvieras totalmente presente? 
(Respuesta: totalmente presente) Es así como tienes que vivir tu vida. Como si todo fuera totalmente nuevo, desconocido. Totalmente despierto, todo el tiempo. Creador de este experimento mental:  Sadhguru . Esto lo dijo en su  entrevista con Tom Bilyeu  aquí (en inglés)

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¿Cuál punto es tu favorito? Dame retroalimentación en Twitter. ¿Tienes algún recurso que quieras compartir u otras sugerencias? Me puedes encontrar en Twitter como @NataliaGurdian, agrega #Martesde8 para que pueda encontrar tu comentario.

¡Hasta el otro martes! 🙂