Sobre como convertirte en tu protector, ayuda al otro a enfrentar un conflicto y como tomar decisiones difíciles

* Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del boletín.

1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:
¿Has visto esas personas que viajan con un muñequito al que le toman fotos en lugares importantes?
Cómo estás:

Hace unos días, se me vino a la mente esta actividad. Muchas veces, estas fotos comienzan porque la madre o el padre se van de viaje y se llevan un juguete de sus hijos para acompañarlos y hacerles ver que los tienen en su corazón. El muñeco representa que están pensando en su hijo y quisieran compartir la experiencia con él o ella.

Creo que podríamos hacer un reverso de esta actividad con nuestra infancia.
Mini ejercicio: Revisita los momentos de tu niñez en donde te sentías triste, sólo o con miedo y colócate a ti mismo de adulto protector, como ese “muñeco de viaje del pasado” que es testigo de lo que viviste. Dite a ti mismo: “sé por lo que pasaste”, “no estás sólo”.

2. Tip para conectarte mejor con los demás:

¿Te pasa o has visto cómo algunas personas “huyen” de los conflictos? de tal manera que se callan, se alejan, se defienden con tal de no pelear, no discutir.
A veces es porque no han tenido la experiencia mientras crecían de que los conflictos se pueden manejar y que las desconexiones se reparan. Al no haber vivido en casa el proceso de reparar una discusión o herida, temen que un conflicto sólo vaya de mal en peor, quite paz y no se arregle nada.

Por eso es importante mostrar cómo SÍ se puede hacer. Si eres la pareja que se siente más cómoda con los conflictos, has de poner atención especial al momento de re-conexión y de expresar que se siente bien el poder hablar y mejorar. Si eres la persona que se aleja de los conflictos, date cuenta de tu cuerpo: probablemente estará tenso y estresado cuando apenas comience el roce. Respira y trata de quedarte sintiendo tu cuerpo. Habla sobre lo que sientes y lo que necesitas. También puedes expresar sobre lo que te cuestan lidiar con los conflictos y eso será un gran avance.

3. Frase de la semana:

4. Te recomiendo mi último contenido:

Blog: ¿Cómo tomar una decisión difícil?

5. Qué estoy leyendo/ Viendo/ Recomiendo leer:

En español: Haz más fácil tu matrimonio, de Hendrix Harville (dos psicólogos excelentes que superaron las pruebas más grandes en su matrimonio y comparten las lecciones más valiosas)

En inglés: Te recomiendo este bello video de uno de mis mentores. Dr Robert Firestone “The madness of today’s world” “<La locura del mundo moderno>”

6. Aprendizaje/ Reflexión:
A los seres humanos no nos gusta retar nuestras creencias, preferimos pensar que estamos del lado de “la verdad” o “lo correcto”. Estamos en un punto de la historia en la que nos dividimos y tratamos de argumentar en contra de los demás sea, lo que sea que digan, sin pensarlo, con tal de no retar lo que creemos. Como dice uno John Mayer en su canción Belief.

“Nunca vamos a cambiar el mundo
Nunca vamos a parar la guerra
Nunca vamos a vencer esto
Si estamos peleando por las creencias”…

“We’re never gonna win the world
We’re never gonna stop the war
We’re never gonna beat this
If belief is what we’re fighting for”

Pero creo que todos tendríamos mucha más probabilidad de vivir en una sociedad más próspera y sana si realmente escucháramos lo que nos hace sentido de otros puntos de vista.
Por más que los debates sean buenos ejercicios mentales, el reflexionar sobre los puntos válidos de las otras personas es un ejercicio incluso más beneficioso.

7. Imagen poderosa:

“Las cosas que iba a decir” Volumen 8

Artista: Desconocido

¿Te identificas con esta imagen? yo creo que la mayoría de personas nos identificamos en algún momento (varios momentos :P). Me encanta compartir ilustraciones que hablan de la experiencia humana. Nos hace sentir menos sólos.

8. Experimento o Mito:
Dicen que el conocimiento es poder, y aunque leer muchos libros te puede dar conocimiento, no necesariamente te da sabiduría. El psicólogo y autor  Jordan Peterson  recomienda esto: “Lee. Luego deja el libro de lado. Haz un resumen de lo que has leído. No mires lo que has leído mientras haces el resumen. Has de practicar el recordar no el repetidamente exponerte al mismo material (…)”
Experimento: prueba usar el método de Peterson para el próximo libro interesante que tengas.

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Hasta el otro martes! 🙂