Sobre crear sensaciones dentro de ti, conocer tu tipo de personalidad con el test de Myer Briggs y usar el duelo para sanar tu pasado
*Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del newsletter. |
1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:
Ten en cuenta que tú siempre tienes una relación contigo mismo. Es la forma cómo te hablas, cómo te tratas, cómo piensas. Tú puedes crear una sensación de seguridad y confort dentro de ti mismo no importando la circunstancia. Una vez que te das cuenta que puedes hacer esto, lo llevas contigo a donde quiera y en cualquier momento.
2. Tip para conectarte mejor con los demás:
Haz el test de Myer Briggs para saber qué tipo de personalidad tienes y pídele a tu pareja que lo haga también. Incluso podría ser interesante que respondan las preguntas juntos. Esto puede ser un gran abrir de ojos para los dos. Les puede ayudar a entender la razón de sus diferencias y de forma de ver la vida. Les puede ayudar a aceptarse más en vez de juzgarse. No sólo hagan la búsqueda en linea, hagan el test.
3. Frase de la semana:
Amar es estar activamente preocupado por la vida y el crecimiento de otro (Irvin Yalom) Clic para twittear
4. Te recomiendo mi último contenido:
5. Qué estoy leyendo/ Recomiendo leer:
En inglés: Flourish de Martin Seligman: A visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. <Una forma visionaria y nueva de entender la felicidad y el bienestar> sobre psicología positiva, muy bueno para seguir trabajando en el “hábito de la felicidad”.
En español: Usted puede sanar su vida, de Louise Hay. Descarga directa al PDF. Es uno de los libros que mas me ha ayudado a conectarme conmigo misma y aumentar mi valor propio.
6. Aprendizaje/ Reflexión
Cuando era pequeña y de adolescente sufría de una timidez extrema. Era sumamente doloroso, de lo mas difícil por lo que he pasado. Creo que era también ansiedad social. Pero al mismo tiempo me criticaba todo el tiempo por “ser tan tímida”. Estoy segura que muchas de mis compañeras del colegio recordarán cómo era y mis mejores amigas también saben cuántas veces lloré y me quejé por lo mismo. Afortunadamente pude trabajar mi timidez hasta un punto entre aceptable a exitoso. En algunos escenarios sigo sintiendo tensión, miedo y temor a ser juzgada, a no saber qué decir. Pero en la mayoría de los escenarios me siento cómoda y confiada de ser yo misma.
Los puntos mas importantes que he aprendido, por si tú estás pasando por esto o alguien en tu familia: – Hablar con alguien sobre la timidez es muy importante, no hay que sufrirlo solo. – Aceptarse a uno mismo y saber la diferencia entre introversión y timidez. – Lo más importante no criticarse a uno mismo, sino tratarse con compasión. -Saber que aunque uno se puede sentir temeroso, es una emoción temporal y no significa más. – Desarrollar esa relación con uno mismo, confort, cariño y entendimiento. – Valorar la individualidad y “rareza” de uno mismo. Todos somos “raros” y al mismo tiempo no hay nada que sientas que no lo haya sentido otra persona.
7. Imagen poderosa:
Artista: desconocido
Cuando has de arriesgarte entre dos decisiones.
8. Experimento (mental) o Mito:
Introversión no es timidez
La introversión es una tendencia de personalidad en la que disfrutas de estar sólo y cuando estas con muchas personas o recibes bastantes estímulos externos te drenas y necesitas recargar tus baterías estando sólo de nuevo: leyendo, caminando, pensando, viendo una película, etc.. Un introvertido también disfruta de estar en grupo y puede tener excelentes habilidades sociales (sólo que después de cierto tiempo siente la necesidad de retirarse para recargar su energía). Una persona tímida no necesariamente quiere estar sola pero se aleja para evitar la ansiedad. La timidez es básicamente el miedo a ser juzgado o criticado por otros y sí es dolorosa, es problemática. La timidez sí puede ser tratada en terapia, la introversión no ya que es sólo una característica humana, así como el género.
——————-
¿Cuál punto es tu favorito? Dame retroalimentación en Twitter. ¿Tienes algún recurso que quieras compartir u otras sugerencias? Me puedes encontrar en Twitter como @NataliaGurdian, agrega #Martesde8 para que pueda encontrar tu comentario.
Hasta el otro martes! 🙂