Todos tenemos sueños y metas, pero a veces nos cuesta avanzar porque procrastinamos y dejamos para después lo que necesitamos hacer.

Decimos que vamos a trabajar en nuestro proyecto pero en vez de eso terminamos viendo Netflix, saliendo con algún amigo, viendo las redes sociales, etc.

Y por la noche viene esa culpa tan pesada de: “otra vez no hice esto u lo otro”…

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Déjame preguntarte:

¿Cómo sería tu vida si hicieras todo lo que te propusieras? 

Date un momento para pensarlo…

Parte de una buena relación contigo mismo tiene que ver con entender cómo funcionas mejor y cómo cuidarte a ti mismo para rendir mas y lograr lo que quieras a largo plazo.

Hoy te comparto el tip que mas me ha servido para ser productiva en cualquier cosa.

De hecho lo estoy usando ahora mismo para hacer este post 🙂

Esto lo escribo porque genuinamente, esta técnica ha sido mi héroe de productividad y lo quiero compartir contigo.

Pomodoro: el salvador de la productividad

La técnica del pomodoro

Esta técnica te permite dividir largas y abrumadoras tareas en espacios cortos de 25 minutos, en los que te super enfocas y dejas todas las distracciones de lado.

Luego de estos 25 minutos, te das 5 minutos de descanso y vuelves a poner los 25 minutos de nuevo.

¿Porqué es un tomate? Mira la historia de su creador abajo. 🙂

 

 

 

Pasos

1. Escoge una tarea que desees hacer.

2. Pon tu cronómetro del celular en modo temporizador.

3. Pon 25 minutos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Trabaja totalmente enfocado en lo que escojas (no respondas correos, llamadas, mensajes, no comas, no hables con nadie, no mires Facebook ni Instagram, ni Twitter) hasta que el temporizador suene.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Cuando suene el temporizador, anota un “check” en tu agenda, celular o en una pizarra. Si te sientes creativo, dibuja un lindo pomodoro.

Check, tecnica del pmodoro

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Date 5 minutos de descanso (hazte un café, medita, habla con alguien, camina, chequea tu whatsapp)

7. Regresa y vuelve a poner el temporizador.

8. Después de 4 pomodoros, tómate un descanso más largo por ejemplo de 20 o 30 mins.

Que pasa si…

-Si tienes una distracción urgente (una llamada que estabas esperando o un pago que necesitas hacer en ese momento): pon tu temporizador en pausa y lo reanudas después.

-Quieres seguir trabajando y no tomarte los 5 minutos de descanso: ¡no lo hagas! esos 5 minutos de descanso son los que te permiten descansar para seguir enfocado en los próximos 25 mins.

Porqué esta técnica funciona taaaan bien

-Porque es sencilla y fácil de usar

-Porque te ayuda a enfocarte en el momento presente

-Porque te hace sentir que todo es más fácil 🙂 ¡De verdad!

-Porque es cíclica y no abruma

Beneficios del pomodoro

-No te desgasta ni te estresa.

-Te hace trabajar sin interrupciones.

-Puedes hacerlo como un juego, por ejemplo: “a ver hasta dónde avanzo en estos 25 mins”.

-Aprendes a saber cuánto tiempo te lleva cada tarea, para que puedas planificar mejor, por ejemplo: ¿cuántos pomodoros me va a llevar esto?

¡Gracias Francesco Cirillo!

La técnica del pomodoro fue inventada por el autor y empresario Francesco Cirillo, que usaba un reloj en forma de tomate (por eso la palabra pomodoro) para trabajar en la universidad.

Francesco Cirillo, creador del Pomodoro

Mi mejor tip para ser mas productivo y avanzar en tus metas (Pomodoro)
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