Hace poco escribí sobre la regla del Contacto cero después de terminar una relación.

El objetivo la regla del contacto cero es facilitar que tu ex novio/a te extrañe realmente y tenga más posibilidades de regresar contigo. De lo contrario, si ambos siguen hablando o discutiendo, no habrá espacio para echarse de menos, o reflexionar.

El contacto cero da chance a tu ex pareja de enfrentar las consecuencias de su decisión, en vez de tener “lo mejor de los dos mundos”: contacto contigo y soltería.

En el espacio del contacto cero hemos de concentrarnos en reflexionar, hacernos preguntas y crecer como personas.

Hoy te quiero compartir algunas preguntas que puedes hacer para reflexionar más a fondo sobre tu relación.

Algunas preguntas o reflexiones que puedes hacer son las siguientes: 

  • ¿En qué momento de mi vida estaba cuando comencé la relación? ¿En qué momento estaba mi pareja? (Saliendo de una relación, me acaba de mudar, había pasado por una crisis, estaba empezando un negocio, etc)
  • ¿Qué fue lo que nos unió? (Nuestras fortalezas, nos ayudamos en nuestros proyectos, la atracción, las metas en común)
  • ¿Qué “regalo” nos dimos cada uno? (En qué fue beneficiosa esta relación para ambos)
  • Si la historia de tu relación fuera una novela, ¿Qué nombre tendría? ¿Cómo describirías la novela a un productor?
  • ¿Qué logré estando con mi pareja? ¿Que logró mi pareja conmigo? (me ayudó a sentirme más atractivo/a, me ayudó a encontrar mi poder personal, me sirvió para descubrir la sexualidad, me abrió el mundo, logramos criar a nuestros hijos)
  • ¿Qué nos faltó por lograr?
  • ¿Cuáles fueron los momentos claves en la relación que nos unieron?
  • ¿Cuáles fueron los momentos claves en la relación que nos alejaron? ¿Qué efectos tuvo en cada uno, estos eventos? ¿Cómo lidiamos con los efectos?
  • ¿Cuáles eran mis puntos vulnerables en la relación? Aquellos que encendían las peleas de mi parte (la inseguridad, la confianza, la falta de compromiso, la agresividad, el control, los celos, el abandono, la crítica, las finanzas, el estilo de crianza, la familia política, la desconexión, la frialdad)
  • ¿Cuáles eran los puntos vulnerables de mi pareja? Aquellos que encendían las peleas de su parte (la inseguridad, la confianza, la falta de compromiso, la agresividad, el control, los celos, el abandono, la crítica, las finanzas, el estilo de crianza, la familia política, la desconexión, la frialdad)
  • ¿Algunos de estos puntos vulnerables los tenía yo antes de empezar la relación? ¿Tienen que ver con mi pasado?
  • ¿Por qué terminó la relación? (Haz una lista de al menos 3 razones distintas)
  • ¿Me permito perdonarme? ¿Me permito perdonar? (Recuerda que todos hacemos lo mejor que podemos con los recursos, madurez y circunstancias)
  • ¿Qué habilidades he de ganar yo, para ser mejor? (comunicación clara, respeto, mostrar el cariño, aprender a dar espacio, confianza, compromiso, empatía, escucha, aprender a lidiar con las emociones de los demás, límites, etc)
  • ¿Cómo puedo ganar estas habilidades? Libros, audiolibros, videos, terapia personal, coaching, practicando con amigos y familiares, buscando consejo de personas en las que confiamos.
  • ¿Que haría distinto en la relación? Haz una lista de al menos 5 cosas distintas.
  • ¿Que aprendí con esa relación? Escríbelo y siéntelo cómo un crecimiento personal, ¡porque lo es!.
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Preguntas para reflexionar sobre una relación que terminó
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Un pensamiento en “Preguntas para reflexionar sobre una relación que terminó

  • Junio 17, 2020 a las 2:51 pm
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    Buena tardes. Han sido muy útiles los ejercicios. Hasta ahora me Di cuenta que tengo ataques de ansiedad y han provocado reacciones fuertes en mi, causando daño a quienes amo. Gracias por la ayuda brindada. Me comprometo a educarme para mejorar. Es horrible vivir así…

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