¡¿Cómo dejar de pensar en mi ex?!

¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en tu ex novio/a?

Los pensamientos mas comunes de obsesión suelen ser:

  • ¿Qué hubiera pasado si me hubiera quedado?
  • ¿Por qué el o ella se comportaron así?
  • ¿Será que realmente le importé?
  • ¿Qué estará haciendo él o ella?
  • ¿Piensa en mi?
  • Sentirse culpable por cualquier motivo
  • Sentirte enojado por cómo terminó, qué dijo y qué no dijo
  • O simplemente tener un persistente pensamiento sobre tu ex, aunque no sea ningún pensamiento en concreto.
  • También puedes sentir dolor físico, nauseas, diarrea, etc.
  • O tener como flashbacks, recuerdos de momentos que viviste con tu ex pareja, tanto positivos como negativos.

¿Y qué quiere decir obsesivo? quiere decir pensamientos no voluntarios, que siguen apareciendo una y otra vez aunque no los querramos. No nos podemos simplemente distraer e incluso, aunque estemos en medio de una distracción como en una película, esos pensamientos siguen recurrentes.

Aparecen como poporopos o palomitas todo el tiempo.

Cuando nos despertamos, después de unos segundos, viene de nuevo esa persona a la mente y simplemente sigue ahí.

Cuando nos vamos a dormir también.

A veces nos despertamos en medio de la noche con los mismos pensamientos y emociones de soledad, miedo.

VIDEO: 5 formas de bajar los pensamientos obsesivos y porqué solemos tener esta reacción tan fuerte después de una ruptura.
  • Cómo dejo de pensar en mi ex - video

En este video hablo sobre porqué tenemos este tipo de pensamientos y  5 claves que nos van a ayudar a superar esta etapa. Y sobre todo quiero explicarte de una forma lógica porqué lo que te está pasando tiene sentido desde la evolución y la teoría del apego en la psicología. No estás loco, no te estás volviendo loco. No hay nada malo en ti.

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Cómo dejar de pensar en mi ex
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