Sobre sincerarte contigo mismo, conocer nuestra lista de cualidades y las falsas ideas sobre las emociones
![]() |
* Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del boletín.
1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:
Cuando te encuentras con conocidos por la calle y te preguntan: “hey ¿cómo estas?” y tú respondes “muy bien ¿y tú?” y responden “bien también”, sabes que este es un intercambio superficial, es una convención social. Pero, muchas veces hacemos esto con nosotros mismos: “Todo está bien”, “Todo tranquilo” nos decimos de entrada.
Para poder conectarte mejor contigo mismo, pregúntate frecuentemente ¿cómo estoy? y espera una respuesta real. Pregúntatelo todos los días. Cierra los ojos por un momento y siente tu cuerpo mientras respondes. Escribe la respuesta en forma de diario si puedes.
2. Tip para conectarte mejor con los demás:
¿Qué tienes tú que ofrecer a los demás? Muchas veces buscamos y pedimos una lista de cualidades de otras personas, especialmente en nuestra pareja. Por ejemplo, quisiera que fuera sincero, divertido, generoso, trabajador, inteligente, cariñoso, respetuoso etc. Pero ¿qué tan frecuente hacemos una lista sobre las cualidades que tenemos nosotros para dar? Si tú hicieras esta lista sobre tus cualidades en el contexto de relaciones ¿cuáles serían? ¿cuáles áreas son las que te faltarían por trabajar?
3. Frase de la semana:
La existencia de un sentimiento negativo dentro de ti, es la evidencia de que tu cuerpo sabe qué está bien y qué está mal. Tiene que saber qué es sentirse perfecto, si no, no sabría como diferenciar lo malo Eugene Gendlin (sobre la sabiduría de nuestro cuerpo)
4. Te recomiendo mi último contenido:
5. Qué estoy leyendo/ Recomiendo leer:
En inglés: The wisdom of Anxiety, de Sheryl Paul.
(Sobre los mensajes valiosos que la ansiedad tiene para nosotros. ¡muy bueno!)
En español: Tus zonas erróneas de Wayne Dyer. Link descarga directa.
(El libro de autoayuda más vendido de la historia, el genial Wayne Dyer. Sobre cómo bajar la preocupación, culpa, subir el autoestima, bajar la necesidad de aprobación, etc. Fue uno de los primeros que leí. )
6. Aprendizaje/ Reflexión
Ayer fui a ver “The Joker” ¿ya la viste? está buenísima x100 x 100. . ¡¡Joaquín Phoenix para el Oscar!! 🙂
Es una película llena de simbolismos y compleja desde la parte psicológica.
Las dos cosas mas importantes que concluí de la película fueron:
(Sin Spoilers)
1) Todas las personas que hacen sufrir, están sufriendo por dentro. Todo tiene un porqué, una cara oculta. ¿Qué tanto aplicamos este conocimiento a la vida real?
2) Lo mucho que la mirada de una madre impacta a un hijo. Todos necesitamos ser vistos por quienes somos, no por quien nuestros padres quisieran que fuéramos.
7. Imagen poderosa:
Artista: desconocido
¿Qué significa para ti esta imagen?
Para mi es conformarse con la teoría en vez de la práctica.
8. Experimento (mental) o Mito:
Comprende todo lo que estás sintiendo en este momento. Deja que todos tus problemas vengan a tu mente, ¿cómo estoy hoy? tal vez te preocupa la salud un familiar, un examen o revisión en el trabajo. Tal vez es algo sobre tu relación. Déjate ver todos esos problemas, esas preocupaciones y pregúntate: ¿si no fuera por esto, me sentiría totalmente bien? si la respuesta es no, añade todo lo que queda. Y pregúntate de nuevo: ¿y si no fuera por todo esto, me sentiría 100% bien? hasta que la respuesta sea sí. Esto te ayuda a clarificar todo lo que estás sintiendo y a vislumbrarte a ti mismo sin el peso de los problemas presentes.
——————-
¿Cuál punto es tu favorito? Dame retroalimentación en Twitter. ¿Tienes algún recurso que quieras compartir u otras sugerencias? Me puedes encontrar en Twitter como @NataliaGurdian, agrega #Martesde8 para que pueda encontrar tu comentario.
Hasta el otro martes! 🙂