Sobre sentirte bien con un grupo, el equilibrio en la relación y consejos para mejorar el autoestima

* Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del boletín.

1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:
A veces creemos que el proceso de conectarnos con nosotros mismos tiene que ser individual, sin embargo el grupo suele ser un poderoso elemento para el mismo objetivo. A veces no es hasta que encontramos a “nuestra tribu” o el grupo con el que nos sentimos a gusto, que nos damos el permiso de ser más nosotros mismos. ¿Qué tipo de grupo puede ser? usa tus intereses: arte, música, libros, deportes. Pero también pueden ser terapias grupales.

2. Tip para conectarte mejor con los demás:
En una reciente entrevista con Tim Ferris, la autora del Poder de la Vulnerabilidad, Brene Brown, menciona un tip super valioso. Ella explica el porqué es un mito que las parejas han de dar el 50% y 50% cada uno a la relación.
Brown piensa que a veces, uno sólo puede dar el 20% o el 30% de energía a la relación y que en esos momentos es tarea de la pareja el facilitar el resto 80% o 70%. Obviamente eso es dinámico. En ocasiones estamos tan estresados con el trabajo que sólo podemos dar un 30% y nuestra pareja nos apoya, luego es al revés, tal vez él está en duelo o triste y nos toca meter el hombro. Sin embargo, hay un entendimiento de que es temporal y que ambos se comprometen a mantener el equilibrio en la relación.

3. Frase de la semana:

Háblate a ti mismo como si le estuvieras hablando a alguien que amas (Brené Brown) Clic para twittear

4. Te recomiendo mi último contenido:

5. Qué estoy leyendo/ Viendo/ Recomiendo leer:

En Inglés: The War of Art de Steven Pressfield (sobre cómo dejar de procrastinar y liberar la creatividad, es un libro rápido de leer y excelente)

En español: Ya no seas codependiente, aprende a ocuparte de ti mismo de Melody Beattie (sobre cómo superar la co-dependencia, que se parece mucho al apego ansioso)

6. Aprendizaje/ Reflexión
¿Qué tipo de juegos te inventaste tú cuando eras pequeño?
Hoy, caminando por un bosque en las afueras de Nairobi, me encontré con un tipo de árbol muy especial, uno que no había visto desde chiquita. El juego que inventamos consistía en dividirnos en equipos y competir entre cuántas hojitas lográbamos colocar en las espinas del tronco de este árbol.
Me hizo reflexionar en el juego, que es fundamental para todos, tanto de pequeños como de adultos, sin este tipo de actividad, se nos hace difícil ser creativos y resolver problemas complejos.

7. Imagen poderosa:


Artista: Davinde Bonazzi
¿Cómo lo interpretas tú?
Para mi es como cuando dos personas luchan por tener la razón.

8. Experimento o Mito:
A veces estamos tan involucrados en nuestra rutina y en nuestra visión de vida que nos olvidamos de las diferentes perspectivas o formas de vivir.
Un experimento que te propongo es meterte a Google Maps y escoger un país totalmente ajeno al tuyo. “Camina por las calles” de este lugar, mira cómo se sentiría ser una de esas personas que , abre los ojos a un nuevo mundo. Precaución: puede ser un poco adictivo.
Mira lo que encontré caminando en las calles de Tokio. Aún no sé qué es.

——————-

¿Cuál punto es tu favorito? Dame retroalimentación en Twitter. ¿Tienes algún recurso que quieras compartir u otras sugerencias? Me puedes encontrar en Twitter como @NataliaGurdian, agrega #Martesde8 para que pueda encontrar tu comentario.

Hasta el otro martes! 🙂