Sobre reflexionar durante la cuarentena y el uso de la tecnología durante la pandemia para mantenernos cerca de los seres queridos

* Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del boletín.

1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:
Date el tiempo para reflexionar y pensar en esta cuarentena.
Estamos acostumbrados siempre a entretenernos, ver hacia fuera, pasar el tiempo. Tomemos la oportunidad para ver hacia dentro. Hacernos preguntas, hablar con nosotros mismos. No encuentro una mejor manera de conectarnos con nosotros que conocernos a profundidad desde la curiosidad y no la crítica o el juicio.

2. Tip para conectarte mejor con los demás:
Hoy en día nos necesitamos más que nunca. Usemos la tecnología a nuestro favor, no es lo mismo chatear que ver a las personas por videollamada. Las expresiones no verbales no se pueden transmitir igual con las palabras. Usa Skype, Zoom, Google Hangouts o Whatsapp Video para hablar con tus seres queridos en vez de el chat. Hará una gran diferencia.

3. Frase de la semana:

4. Te recomiendo un contenido:
Hoy te recomiendo el blog de mi colega Patricia de la Fuente, tiene excelente contenido muy alineado a lo que yo estudio, leo y practico.

5. Qué estoy leyendo/ Viendo/ Recomiendo leer:

En Inglés: The Power and Grace between Nasty and Nice (Reemplazando la arrogancia, el narcisismo y la invencibilidad con el conocimiento, el cariño y la autoestima genuina) de John y Linda Friel

6. Aprendizaje/ Reflexión: las profesiones que nos salvan – las que más valen
En esta crisis estamos reconociendo las profesiones que tienen más valor: doctores, enfermeras, policías, transportistas, agricultores y personas con el sector alimenticio. Todos están directamente relacionados con nuestra supervivencia. Son personas que trabajan durísimo o arriesgan mucho por nosotros. Hoy en día toman el protagonismo en la humanidad, son los héroes.
Espero que después de esta crisis nos sigamos recordando y guardando en nuestro corazón aquellas profesiones que hacen que podamos sobrevivir en el cuerpo.
Por otro lado, también a los artistas: los músicos, cantantes, escritores y poetas, son los que nos ayudan a sobrevivir en el alma.

7. Imagen poderosa:

Artista: Desconocido
Cuando vemos dentro de nosotros

8. Experimento o Mito:
La cuarentena es un buen momento para seguir aprendiendo a estar sólo con uno mismo.
Te recomiendo este ejercicio: cierra los ojos, respira y siente todas las sensaciones corporales: frío, calor, vacío, hormigueo, tensión, adormecimiento, dolor, presión, expansión, energía. Aprende a interpretar a tu cuerpo, a saber qué siente y qué necesita.
A veces nos sentimos ansiosos y no sabemos porqué ni qué tanto. En otras ocasiones ni si quiera nos damos cuenta que estamos ansiosos hasta que aparecen problemas gástricos o cardíacos.

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Hasta el otro martes! 🙂