Sobre las biografías, reparar conversaciones y sanación de emociones bloqueadas

* Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del boletín.

1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:
A muchos de nosotros nos encanta viajar, conocer nuevos lugares y formas de vida. Nos abre la mente. Otra manera de expandir nuestra mente es leer biografías porque nos hace darnos cuenta las posibilidades del comportamiento humano. Estoy viendo un documental buenísimo del físico, artista, entusiasma de vida Richard Feymann (una gran inspiración humana). El conocer más sobre la vida de algunas personas nos hace inspirarnos en saber qué es posible y quienes queremos ser.

2. Tip para conectarte mejor con los demás:
No es posible dejar de discutir con tu pareja, sin embargo los expertos en relaciones John y Julie Gottman comentan que en vez de enfocarnos en nunca pelear, es más importante tener habilidades de reparar una conversación que se está tornando en una discusión. Tienen una lista de reparación que te la comparto:

3. Frase de la semana:

4. Te recomiendo mi último contenido

5. Qué estoy leyendo/ Viendo/ Recomiendo leer:

En Inglés:  Quiet, The power of introverts in a world that can’t stop talking de Susan Cain (excelente para aquellas personas que se sienten introvertidas)

En español:  Los cinco lenguajes del amor, de Gary Chapman (un clásico sobre las distintas maneras o lenguajes de expresar el amor)

6. Aprendizaje/ Reflexión:
¿Te sigues echando perfume/colonia durante el trabajo en casa? Hice una pequeña en cuesta en mi Instagram sobre el tema y estos fueron los resultados:

Un 60% sí se echa perfume aún estando en casa y el otro 40% no. ¿Qué quiere decir esto?
La doctora Rachel Herz de la Univesidad de Brown neurocientífica que se especializa en la psicología del olor, reconoce el poder de la fragancias para afectar nuestro estado de ánimo: “los aromas tienen una capacidad especial para disparar inmediatamente una emoción debido a el lugar en el cerebro dónde se procesan”… “En cuanto olemos algo, nuestra amígdala se activa antes que cualquier otra parte de nuestro cerebro y por lo tanto obtenemos el inicio de una respuesta emocional”.

Si en el pasado hemos tenido experiencias felices usando cierta fragancia (por ejemplo, saliendo con nuestros amigos, compañeros de trabajo, viendo a una pareja), al extrañar a estas personas o actividades en cuarentena, buscamos mejorar nuestro estado de ánimo usando el mismo perfume.
Las fragancias pueden son nuestra cápsula de tiempo inmediato a un lugar especial. También usar colonia como parte de nuestro ritual puede hacernos sentir en control durante esta época incierta.
¿Eres de las personas que no usan perfume? ¿Qué puede ser? : a) No lo solías usar con frecuencia antes, no es parte de su identidad b) no tienes escenas positivas asociadas a la fragancias que tienes actualmente c) tienes el hemisferio izquierdo más dominante y por lo tanto su razonamiento es más lógico: sólo se usa en ambientes sociales e) ya trabajabas desde casa antes.

7. Imagen poderosa:

Artista: desconocido
¿Qué nombre le pondrías a esta imagen?

8. Experimento o Mito:
¿Ya hiciste el experimento de la atención selectiva? Mira este video (subtítulos en español). Yo lo hice hace un tiempo y me quedé asombrada sobre nuestra capacidad de atención.

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¿Cuál punto es tu favorito? Dame retroalimentación en Twitter. ¿Tienes algún recurso que quieras compartir u otras sugerencias? Me puedes encontrar en Twitter como @NataliaGurdian, agrega #Martesde8 para que pueda encontrar tu comentario.

Hasta el otro martes! 🙂