Sobre disfrutar tus valores mas importantes, como sentirte mas en una relación que en un campo de batalla y lidiar con la incertidumbre cuando comienzas a salir con alguien
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1. Tip para conectarte mejor contigo mismo:
Te has preguntado ¿cuáles son tus valores más importantes? ¿Qué valores hacen que tu vida tenga significado?
Ejemplos de esos valores son: familia, amigos, intimidad, salud física, salud mental, expresión artística, paz, espiritualidad, servir a otros, éxito profesional, seguridad financiera, progreso, dedicación a una causa social.
La próxima pregunta: ¿Hay alguno de estos valores que es realmente importante para ti, pero que no has podido vivirlo como a ti te gustaría? ¿Qué cambios habrías de hacer o que riesgos tendrías que tomar para vivir estos valores profundamente en tu vida?
Esto te puede ayudar para tus propósitos del otro año. Escríbelo.
2. Tip para conectarte mejor con los demás:
Cuando estés molesto con tu pareja o ser querido y empieces a descalifacarlo en tu mente, recuerda que él o ella también fue un niño pequeño, inocente, que tuvo que desarrollar ciertas defensas para sobrevivir emocionalmente. Eso tal vez hará que bajes la guardia, puedas hablarle de otra manera. Estarás mas abierto a entender y escuchar. No quiere decir ser sumiso ante agresiones, por supuesto que hay que poner limites. Pero cuando te veas siendo constantemente crítico con tu pareja o familiar, recuerda su humanidad. Te hará incluso sentirte menos en un campo de batalla y más en una relación.
3. Frase de la semana:
Cuando nuestro sentido de valor propio y pertenencia está basando simplemente en ser humano, no podemos ser rechazados o alejados por los demás. Nuestra humanidad nunca se nos podrá arrebatar, no importando que tan hondo caigamos. (Kristin Neff) Clic para twittear
4. Te recomiendo mi último contenido:
5. Qué estoy leyendo/ Viendo/ Recomiendo leer:
En inglés: The happy couple’s secret de Harville Hendrix y Helen LaKelly (El secreto de las parejas felices) Estos dos psicólogos que son pareja revelan cuáles han sido sus secretos para mantenerse unidos y felices (incluso después de haber estado apunto del divorcio)
En español: Te recomiendo hacer esta meditación de la compasión, descrita en el libro de Richard Davidson. Para cuando te sientas triste, sólo, con miedo, enojado.
6. Aprendizaje/ Reflexión
En esta época estamos más polarizados que nunca. En la política sobre todo. Hay quienes están “a favor” o “en contra” de diferentes movimientos, corrientes, personalidades, dirigentes. Pero además de la política, están los deportes y los tipos de música etc.
Lo que me preocupa es el grado de intensidad con la que defendemos nuestra postura, hasta el punto que nos hacemos ciegos ante los hechos.
Es decir, si el candidato, el movimiento o el jugador de futbol hace algo cuestionable, lo defendemos porque nos identificamos con él o su grupo. No podemos ver los actos por si mismos, sino sólo en función de una lealtad extrema. Nuestra identidad está en juego.
Esto no es culpa de nadie en específico si no de la sociedad en conjunto.
Es como si fuéramos la tripulación de un pequeño barco. Cuando un grupo se va a el extremo de un barco (fanatismo), el otro grupo se va al otro extremo para contrarrestar (el otro fanatismo). Y ninguno se siente seguro de acercarme al medio por miedo a que “se de vuelque el bote”.
Empecemos nosotros por reconocer lo bueno o aceptable sobre “el otro bando” y por encontrar los defectos y debilidades de nuestro bando. Esto no quiere decir cambiar de creencias, pero sí ser mas tolerantes y flexibles.
7. Imagen poderosa:
Artista: Desconocido
Esta imagen me recuerda a la perspectiva con la que vemos las cosas. ¿Estamos etiquetando, juzgando o idealizando?
Esta imagen también me recuerda a cómo algunas personas siempre ven lo mejor de otras, estas relaciones pueden ser sanadoras. ¿Qué ves tu?
8. Experimento o Mito:
Imagina que alguien te acepta, respeta, confía y cree en ti POR COMPLETO. Cierra los ojos e imagina cómo se siente estar con esa persona. Cómo te sientes tú cuando te acepta totalmente, cuando te respeta en todo sentido, cuando 100% confía en ti, cuando cree por completo en tu palabra, en tu corazón.
Ahora, pregúntate, ¿hasta qué punto me trato yo así a mi mismo? Esa es la autoestima.
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¿Cuál punto es tu favorito? Dame retroalimentación en Twitter. ¿Tienes algún recurso que quieras compartir u otras sugerencias? Me puedes encontrar en Twitter como @NataliaGurdian, agrega #Martesde8 para que pueda encontrar tu comentario.
Hasta el otro martes! 🙂