Sobre la reunión de Friends, los dos niveles de un conflicto y más

* Encuentra en la imagen del encabezado un elemento del boletín.

1. Conectarse con los demás: la teoría de los 2 niveles.

Siempre hay dos niveles en cualquier conflicto:
Nivel 1: todo sobre el contenido de un conflicto
Nivel 2: la confianza sobre la capacidad de manejar el conflicto y la relación misma

Protege el nivel 2 a toda costa, acepta que no siempre nos vamos a sentir bien en el nivel 1, pero si el nivel 2 es satisfactorio, podemos dejar pasar conflictos en el nivel 1 y usar la aceptación.

2. Te recomiendo mi último contenido:

Calma en 3 minutos usando esta técnica de Coherencia Rápida del Hearthmart Institute.

3. Frase de la semana:

4. Reflexión: Reunion de Friends

Después de diecisiete años… ¡el elenco de la famosa serie Friends se reúne y me muero por verlo! ¿viste la serie? es una de los pocos shows que ha ganado el corazón de millones en todo el mundo durante años. Friends describe cómo la amistad puede ser una base segura para aventurarse al mundo, cómo los problemas pueden resolverse, cómo todos tienen sus cosas “raras” y está bien. Cuidemos nuestras amistades, fomentémolas, son una de las bendiciones más grandes.

5. Actividad beneficiosa: juega con el algoritmo de tus redes sociales

Actualmente tus redes sociales sólo te muestran lo que tú ya crees, lo que tú aceptas y no te muestra todas las otras versiones de lo que podría ser, visiones alternativas que te podrían ampliar la perspectiva. Te recomiendo que vayas a las fuentes contrarias de lo que normalmente buscas ya sea en lo político, social, económico, en gustos y teorías. Mira las dos caras de la moneda para tener una visión más amplia.

6. Lo que recomiendo leer/ver:

En Inglés: te recomiendo este forum Jeb Kinnison Attachment Forum específico para el apego inseguro (ya sea ansioso, evasivo o desorganizado) creo que ya no está activo para nuevos posts pero se puede acceder a todos los previos posts.
En Español: Cuando el cuerpo dice No: La conexión entre el estrés y la enfermedad, de Gabor Maté (genial)

7. Imagen poderosa:

Artista: Desconocido

¿Ves una mujer joven o anciana?
No importa cuál ves primero, intenta ver la otra, ahora prueba no verla más y regresar sólo a la primera imagen que viste. ¿Puedes? probablemente no, porque cuando ya viste las dos imágenes ya no puedes dejar de ver ambas. Uso la analogía de esta imagen para describir las experiencias positivas que nos cambian. Por ejemplo, cuando por fin podemos ser una base segura para nosotros mismos y ser esa madre amorosa interna, cuando por fin podemos hacer un cambio o “clic” consciente entre un estado mental y otro a voluntad, cuando tenemos experiencias emocionales intensas que corrigen creencias negativas del pasado, ya no se nos olvida, no importa el tiempo que pase. Nunca vamos a regresar a ser los mismos en un buen sentido.

8. Una pregunta útil:

¿Qué estoy evitando hoy en día solo porque el resultado deseado va a tomar más tiempo del que quisiera?

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Hasta el otro martes!