Dos ejercicios de relajación para la ansiedad

Categoría: Apego AnsiosoEmociones
Escrito por natalia gurdian
Dos ejercicios de relajación para la ansiedad

En este post, te muestro cómo regular la ansiedad con dos ejercicios de relajación cortos. 

Recuerda, la ansiedad es la causa # 1 de los problemas en las relaciones, ya que cuando estamos en ese estado, reaccionamos sin poder moderar las palabras, atacamos fácilmente o nos paralizamos y evadimos.

Sólo si estamos relativamente relajados podemos escoger cuál va a ser nuestra respuesta en vez de reaccionar.

Ejercicio de respiración

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Ejercicio de relajación 

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Espero que te sean útiles. La clave es hacerlos lo más frecuente que puedas, para que se vuelvan una respuesta automática al estrés y ansiedad del día a día.

Todo cerebro es plástico y maleable, a lo que antes reaccionaba con ansiedad, puede reaccionar con calma y enfoque si se entrena.  ¡Volvamonos expertos en relajación! 🙂