¿Cómo manejar la ansiedad en las relaciones?- La serie completa- (apego ansioso)
¿Cómo bajo mi ansiedad e inseguridad en mi relación? Serie de 4 videos
En este post te comparto cuatro videos para manejar esa ansiedad tan terrible que nos hace sufrir tanto en las relaciones, ya sea que tengas apego ansioso o no.
Yo le llamo el “tren de la ansiedad” porque llega rápido y parece que nos arrasa, pero hay maneras en las que podemos pararlo y dejar de “echarle más carbón”
1er video: Desempaca tu emoción
En este primer video hablo sobre cómo “desempacar” la emoción para que nos haga sentido, entendamos el escenario y empecemos a sentirnos más calmados.
2do video: Distráete de forma sana
En el segundo video te ayudo a saber cuándo es bueno distraerse de la ansiedad, cuándo no y cómo hacerlo
3er video: Compasión, aceptación y menos resistencia
En el tercer video de la serie, comparto cómo no “echarle más carbon” al tren de la ansiedad
4to video: Comunicación vulnerable y asertiva
En el último video, comparto cómo expresarte de manera vulnerable y asertiva para terminar de bajar la ansiedad. Muchas veces necesitamos hablarlo con la pareja o con la persona que estamos saliendo para terminar de calmarnos.
Espero que esta serie haya sido de utilidad para ti, si es así, comparte el contenido.