¿Cómo puedo ser mas seguro en mis relaciones? – Mi mejor herramienta
¿Cómo puedo ser más seguro en mis relaciones? – primero, cambia tu paradigma –
La clave número uno para ser mas seguro en las relaciones viene de un cambio de paradigma, una forma distinta de relacionarte contigo mismo/a. Es una perspectiva diferente que puedes adoptar desde hoy y empezar a practicar para bajar el nivel de ansiedad, celos, nerviosismo e inseguridad con tu pareja o próxima relación.
Si puedes hacer este cambio mental, el trabajo en tu seguridad se sentirá muchísimo más fácil. Esta perspectiva está basada en la Internal Family System Therapy “IFS” (La Terapia de Sistemas de Familia Interna).
En qué consiste ese cambio mental:
En vez de sentirte frustrado o avergonzado contigo mismo por sentirte ansioso, en vez de decirte frases como “no tengo control sobre mi”, “tengo un problema grave”, “soy defectuoso”, “no debería de sentir esto”, ver a esa ansiedad como una parte de ti que te quiere proteger.
Es decir, en vez de categorizar la inseguridad como una enemiga, haz de hacerla una amiga. Sé que hay resistencia ante esto, ya que nos decimos a nosotros: “no puedo aceptar mi ansiedad, me hace mucho daño a mi y a los demás”, sin embargo, el aislar a esa parte de ti sólo hace que se vuelva más grande y más fuerte.
Esa parte ansiosa viene probablemente de tu historia, de un pasado en donde has vivido rechazo, abandono o soledad. Al vivir todas estas cosas, esta parte decidió tomar el rol de cuidarte, haciéndote hipervigilante de cualquier rechazo o herida, poniéndote en guardia por cualquier cosa, por más mínima que sea, que pueda significar des-conexión. Esa parte ha gastado muchísima energía y está cansada, pero no suelta su rol, para ésta, tu protección es lo más importante. El problema es que se quedó en el pasado y no se da cuenta que tú ya eres adulto, ya puedes cuidar de ti emocionalmente. Eso es lo que necesitas hacerle ver.
