Los primeros pasos para perdonar una infidelidad

¿Cómo perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad puede ser un gran reto, sin embargo es posible. Una infidelidad es un evento muchas veces traumático y con múltiples consecuencias.

Representa una ruptura en la confianza de la pareja y suele ser extremadamente doloroso para ambas partes, involucra diferentes emociones: tristeza, ira, culpa, vergüenza, desconfianza, inseguridad.
No pretendo describir todo el proceso en un solo post, pero te muestro a grandes rasgos cuáles son los primeros pasos que utilizo con las parejas que llegan a consulta.

Primeros pasos para preparar el terreno y llegar a perdonar una infidelidad:

1. Cumplir con las condiciones básicas:

Para perdonar una infidelidad deben haber algunas condiciones iniciales. En mi opinión, son imprescindibles.

• La persona que ha traicionado debe de haber terminado definitivamente la relación con la tercera persona.
• Ambos deben de estar abiertos para trabajar en la relación. Este punto parece obvio pero no siempre se cumple.
• La parte que engañó a su novio/a o esposo/a debe admitir su responsabilidad. Esto es importante porque a veces me encuentro con parejas que no quieren responsabilizarse de su fallo, intentan “culpar” a la otra persona por haberle llevado a cometer un acto tan extremo.  Si bien es cierto que necesitamos hacerle sentido a la situación y explorar las causas, la persona que comete la traición decide hacerlo por sí misma. Por eso vale la pena distinguir entre responsabilidad de mantener la relación sana y estable y la responsabilidad de cometer una infidelidad.

Ambos son responsables del estado de su relación, no obstante, cada quien actúa por cuenta propia en cuanto a temas como violencia o involucramiento con una tercera persona.

2. Ambos deben de entender los posibles efectos de una infidelidad:

Las víctimas de una traición sufren a veces de pensamientos obsesivos (pensamientos repetitivos acerca de la infidelidad y de la conducta de su pareja) e incluso de síntomas de estrés post-traumáticos que incluyen: vigilancia constante hacia su ser querido, celos, ansiedad, sensación de no poder confiar en nadie, evitar situaciones que le recuerden a la infidelidad, desconfianza constante ante el menor cambio de actitud de la pareja, desesperanza, problemas de concentración o sueño, y otros. Es importante que se entienda que estos son efectos esperables y que pueden disminuir o incluso eliminarse por medio de un buena terapia o trabajo mutuo, sin embargo el/la que ha traicionado debe permanecer tolerante y paciente ante estos cambios de su pareja.

3. Confesión.

Los estudios del psicólogo John Gottman y sus asociados nos muestran en su libro “Qué hace que el amor perdure” que uno de los primeros pasos fundamentales para recuperarse tras una infidelidad es confesar toda la verdad. ¿No será peor? ¿No hará más daño? (Me preguntan algunas personas) Mi respuesta es: No. La persona traicionada necesita resolver todas las dudas que ha tenido, sólo así puede establecer una nueva base para la verdad. Estas preguntas pueden ser por ejemplo: ¿Cuándo empezó? ¿Quién es? ¿El día que me dijiste que tenías que trabajar hasta tarde, estabas con él o ella?, etc. Si no resuelven estas dudas, pueden permanecer como ideas obsesivas o fantasías constantes y dolorosas.

La persona traicionada necesita estar segura que ya sabe todo, y que no hay nada que se le esté ocultando.  La única excepción son los detalles de naturaleza  sexual (si los hay). Es decir, se puede preguntar si la pareja tuvo relaciones sexuales o no, si es que la duda permanece, sin embargo no se debe indagar sobre las prácticas sexuales, preferencias, estilo, etc. Querer conocer los detalles íntimos puede traumatizar más a la persona, por lo tanta quedan fuera de los límites.

En el próximo post hablaré acerca de los siguientes pasos que necesitamos para perdonar la infidelidad. Suscríbete al newsletter para recibir los posts a tu correo o comparte esta información si crees que le será útil a algún amigo/a.

Continuación:

Cómo perdonar una infidelidad parte 2. 

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