¡Únete al grupo de soporte/educacional, Refugio Seguro!
Todos los que nos identificamos con apego ansioso, a veces nos sentimos solos o incomprendidos en el camino. Otras filosofías o personas nos insisten en “ser fuerte” o en “tener dignidad e irnos de relaciones tormentosas” pero sabemos que esto no es tan fácil. Hay quienes dicen que debemos ser “menos dependientes” o que hemos de “controlar las emociones”, pero si se pudiera desde el intelecto, ya lo habríamos hecho.
Si has estado viendo mis videos, hay toda una corriente de terapias basadas en el apego seguro que está cambiando el paradigma. El apego es normal, querer tener pareja es humano, la dependencia no tiene porqué ser negativa. Los estilos de apego inseguros no son una patología si no una adaptación a la niñez/adolescencia o eventos traumáticos. Desde una postura de curiosidad, compasión, sin patologizar y sin etiquetar, podemos lidiar con la ansiedad que sentimos alrededor de las relaciones que tenemos.
Los grupos nos ayudan a sentirnos entendidos, apoyados, a aceptarnos más a nosotros mismos. Nos dan motivación diaria para avanzar y nos hace aprender más enseñando lo que sabemos a otros. En un encuentro grupal, se genera mucha sabiduría y propósito compartido.
Está dirigido a personas que se identifican con apego ansioso o rasgos de ansiedad fuerte en las relaciones. También podrán aplicar aquellas personas que se identifican con apego desorganizado. Las personas habrán de tener mayoría de edad y estar familiarizadas con los conceptos del apego, sé que ustedes están.
Metodología:
Estaré formando 3 grupos reducidos de 5-6 personas cada uno, que tendrán una duración de 2 meses, iniciando a partir del 21 de Marzo y terminando la semana del 16 de Mayo.
Cada semana vamos a enfocarnos en un aspecto para ser más seguros mientras nos apoyamos con compasión y empatía. Usaremos sesiones de Zoom semanales, también tendrán videos pre-grabados, PDFs y acceso a un grupo de apoyo privado en FB/Whatsapp.
¿Qué incluye este grupo de apoyo?
Sesiones online con tus compañeros y con Natalia Gurdian 1 vez por semana de una 1:30 (hora y media) de duración en donde haremos:
- Ejercicios emocionales en vivo, discutiremos la teoría y compartiremos nuestra historia, progresos, aprendizajes, preguntas.
- Varios videos pre-grabados de teoría y práctica por semana según la agenda, que habrás de ver en preparación para cada reunión de Zoom.
- Un PDF completo con material extra.
- Inclusión al grupo de privado de Facebook, “Refugio Seguro”.
- Formación de un grupo de Whatsapp.
Cronología: (Sujeta a cambios en el tema)
1. Conocer nuestra historia y compartir – 21, 22, 23 de Marzo.
2. Bajar la ansiedad, los pensamientos obsesivos y regular el sistema nervioso. 28, 29, 30 de Marzo.
3. Ser la base segura con nosotros mismos (esa madre/padre amoroso que siempre quisimos) 4, 5, 6 de Abril.
(descanso de semana santa – 1 semana)
4. Expresión de emociones vulnerables y asertivas. 18, 19, 20 de Abril.
5. Fortalecer la auto-estima, valor propio y la seguridad 25, 26, 17 de Abril.
6. Lidiando con parejas o personas con estilo de apego evasivo 2, 3, 4 de Mayo.
7. Manejando el miedo al abandono y el rechazo 9, 10, 11 de Mayo.
8. Conclusiones, rutinas que nos mantienen en equilibrio y cierre 16, 17, 18 de Mayo.
Precio:
El precio es de $95 dólares americanos al mes, esto equivale a 24 dólares por sesión y seguimiento (chat, contacto). Es importante añadir que el pago se hará mensual al inicio de cada semana por tarjeta. (También puedes hacer el pago de adelantado, las 8 sesiones). Las sesiones de Zoom serán los días estipulados y no se grabarán para resguardar la confidencialidad, a excepción de explicaciones de la teoría de mi parte.
Este precio es mucho más económico que una terapia individual y te ofrece beneficios extra: el apoyo de un grupo que está pasando lo mismo que tú, videos pre-grabados de teoría y práctica, PDF, seguimiento en redes sociales.
Ofrezco una garantía de devolución del dinero invertido si no se encuentran satisfechos con el programa. El único requisito es haber participado por un mes completo y haber hecho los ejercicios y tareas.
Horarios:
El primer grupo empieza los días lunes a las 8am GMT-6 hora Guatemala, para darnos una idea de horarios, sería las 8am Centro América y México, 9am en Colombia y las 15horas España. Empezando el lunes 21 de Marzo.
El segundo grupo empieza los martes a las 12pm GMT-6 hora Guatemala, para darnos una idea, es a las 12pm en Centro América y México, 1pm en Colombia, y las 19 horas en España. Empezando el martes 22 de Marzo.
El tercer grupo empieza los miércoles a las 19:00 horas GMT-6 hora Guatemala, para darnos una idea, es a las 19:00 horas en Centro América y México, 20:00 horas en Colombia, y las 18 horas en España. Empezando el miércoles 23 de Marzo.
Disponibilidad:
Estaré realizando 3 grupos de 5-6 personas cada uno, este número es ideal para que pueda haber una cantidad suficiente de tiempo para todos.
¿Cómo me apunto?
- Escribe tus datos en este formulario
- En cuanto hayan al menos 5 personas en un mismo horario, voy a mandar un link de pago.
- Hazlo lo antes posible, empezamos el 21 de Marzo, 2022.
Preguntas y respuestas:
¿Qué pasa al final del grupo de soporte?
Ustedes serán bienvenidos en seguir interactuando y podrán ingresar en el grupo de Facebook privado, sólo para personas que hayan ingresado a estos grupos, tanto el actual como pasados.
¿Qué pasa si no me puedo apuntar a los dos meses seguidos?
Aunque el pago se hace mensual, te pido que sólo ingreses si puedes completar los dos meses establecidos.
No sé qué me conviene más, terapia de grupo o individual ¿cómo decidirme?
La terapia grupal te sirve especialmente cuando te sientes aislado y desearías poder compartir tus experiencias con personas que puedan comprenderte y aprender mutuamente. Te provee un soporte diario si estás en crisis. También es útil para conocerte más a ti mismo en el contexto grupal. La terapia individual te ayuda a ir más profundo a tus experiencias de la niñez y hacer intervenciones más personalizadas. Actualmente no estoy atendiendo de forma individual pero puedes optar por ésta si lo prefieres con un psicólogo de confianza. Idealmente puedes llevar terapia individual y de grupo.
¿Se van a grabar los grupos de Zoom?
No, debido a la confidencialidad, no vamos a grabar las sesiones grupales, por lo que te pido que reserves las horas calendarizadas, sin embargo vas a tener otros medios durante la semana para sentirte apoyado aunque no entres a alguna de las sesiones de Zoom. La excepción de grabaciones podrá ser momentos de explicación de la teoría en donde salga hablando yo.
¿De qué países son los grupos?
Los horarios están diseñados para que puedan ingresar personas de Latinoamérica y Europa. Todos son bienvenidos. Si encontramos que nos hace falta un horario por la tarde, lo pueden poner en el cuestionario.
