Ejercicio de Mindfulness y relajación guiado, (12 minutos) Sin preámbulo
¿Sientes ansiedad? ¿Emociones fuertes? ¿Estrés?
Hoy te dejo un ejercicio de mindfulness y relajación de 12 minutos, para que lo uses cada vez que lo necesites, especialmente en estos tiempos de Covid19.
Sin ningún tipo de preámbulo o explicación, diseñado para empezar de inmediato cuando le pongas play. Te sugiero que lo agregues a un playlist para tenerlo a la mano y usarlo en momentos de emociones fuertes, ansiedad, estrés. También puedes practicarlo diariamente para mejorar la habilidad de respiración consciente y de estar en el presente.