Natalia Gurdian – Psicóloga Clínica

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Voz crítica

12 videos de autoestima, compasión y amor propio: serie en Youtube

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La mayor satisfacción de un adulto es poder darse el amor propio que siempre necesitó.  Recuerdo el momento que aprendí a andar en bicicleta sola: fue con mi amiga Ana luz, en una bici azul grande en el jardín de

natalia gurdian Marzo 6, 2019Marzo 10, 2019 Blog, La relación conmigo mismo, Voz crítica No hay comentarios Leer más

Unos minutos de silencio por la motivación de millones

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Precaución: ¡Esta es la época del año en donde la motivación cae en picada! Navidad: esperanza, familia, descanso. Primeros días de enero: motivación, planificación. Últimos días de enero: desesperanza, paralización, renuncia.   Faltamos al gimnasio… Comimos ese pastel… Dejamos de

natalia gurdian Enero 14, 2019Enero 14, 2019 Autosabotaje, Blog, Hábitos, Voz crítica No hay comentarios Leer más

La mejor manera de hacer “afirmaciones”

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Las afirmaciones son frases que a veces repetimos con el objetivo de calmar nuestras emociones o fortalecer creencias. La “reina de las afirmaciones” es por supuesto Louise Hay. ¿has escuchado sobre ella? Algunas afirmaciones pueden ser: Me amo Me permito

natalia gurdian Agosto 2, 2018 Blog, La relación conmigo mismo, Voz crítica No hay comentarios Leer más

Cómo sentirme bien conmigo mismo (+ mi historia de sudoración excesiva)

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Cuando cumplí alrededor 16 años recuerdo que estaba muy emocionada. Iban a llegar varios amigos a mi casa, mis amigas de siempre pero también algunos chicos, incluyendo el que me gustaba en esa época. Mi hermana me había regalado una

natalia gurdian Abril 25, 2018Abril 25, 2018 Blog, La relación conmigo mismo, Seguridad y Confianza, Voz crítica No hay comentarios Leer más

Un ejemplo concreto de cómo lidiar con “nuestro acosador interno”

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Hoy te quiero compartir un escrito de una persona realmente auténtica. (Una cualidad a la que llegamos sólo cuando podemos aceptarnos con todos nuestros defectos y cualidades) Ella es Cheryl Richardson,  coach y escritora. La descubrí hace unos cinco años en

natalia gurdian Abril 23, 2017Abril 25, 2018 Blog, La relación conmigo mismo, Seguridad y Confianza, Voz crítica No hay comentarios Leer más

Mi mejor estrategia para salir de la parálisis y moverse a la acción

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Todos tenemos momentos en los que nuestras metas (pequeñas o grandes) se sienten inalcanzables. Parecen confusas y casi imposibles. A veces nos sentamos enfrente de la computadora o nos quedamos viendo el directorio de nuestro teléfono, con la intención de

natalia gurdian Marzo 27, 2017Junio 15, 2017 Autosabotaje, Blog, Hábitos, La relación conmigo mismo, Voz crítica 3 comentarios Leer más

La mejor herramienta para dejar de criticarnos (y no es la autoestima)

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¡Despertemos! Hay una agresión y abuso del que estamos ciegos: nuestra voz crítica. Ésta es la parte de nosotros que nos hace sentirnos fracasados, feos, haraganes, inútiles, inadecuados. La voz crítica nos dice: “Hay algo malo en ti”. “No sos lo

natalia gurdian Febrero 21, 2017Abril 25, 2018 Blog, La relación conmigo mismo, Voz crítica No hay comentarios Leer más

Cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos

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A veces toma bastante tiempo bajar los pensamientos persistentes y obsesivos. Un día que estaba sufriendo de un persistente pensamiento obsesivo decidí medir cuánto tiempo tardaba en irse totalmente de mi mente. Ya no recuerdo exactamente de qué era el

natalia gurdian Noviembre 3, 2016Junio 15, 2017 Blog, Emociones, La relación conmigo mismo, Voz crítica 2 comentarios Leer más

La voz crítica y el anti-virus mental

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La voz crítica está compuesta por pensamientos negativos llamados “virus mentales”, aprendamos cómo construir un anti-virus mental para prevenirlos, escanearlos, detectarlos, aislarlos y repararlos.

natalia gurdian Diciembre 27, 2015Mayo 29, 2016 Autoconocimiento, Blog, La relación conmigo mismo, Voz crítica 4 comentarios Leer más

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