Los retos de una relación apego ansioso-apego evasivo
Raúl:
Carla:
Apego ansioso: es una forma de amar en la que
Apego evasivo: es una forma de amar en la que
La similitud entre los dos apegos
Aunque la forma en cómo se comporta una persona que tiene apego ansiosa suele ser muy diferente a la persona que tiene un apego evasivo, ambos tienen algo en común y es que los dos sienten en el fondo que las personas queridas NO van a estar completamente accesibles y disponibles emocionalmente ante sus necesidades.
LAS FASES INICIALES: CONOCIÉNDOSE
Mientras que una persona que tiene un apego seguro suele sentirse lo suficientemente relajado en la etapa de conocer a alguien y salir en citas, una persona que tiene apego ansioso activa su alarma y se imagina los posibles escenarios de rechazo, piensa de forma obsesiva acerca de la persona y se enfoca mucho en sus necesidades y preocupaciones en esta etapa.
La persona que tiene un apego evasivo suelen permanecer un poco distante, inhibe su auto-expresión y a veces enfatiza la parte sexual.
En cuanto a la “presentación personal”, la persona ansiosa* se presentará como demandante, necesitada o muy entusiasta a la hora de interactuar mientras que la persona evasiva* se presentará como independiente y sin necesidad de establecer un compromiso formal.
En cuanto a la selectividad, las persona ansiosa suele ser menos selectiva que la persona evasiva a la hora de escoger su pareja.
LAS CREENCIAS ACERCA DEL AMOR
Mientras que una persona con apego seguro tiene la creencia que puede formar un amor fuerte y duradero, una persona evasiva no está segura de poderse enamorar ni de que la relación dure lo suficiente. Una persona ansiosa será más optimista en cuanto a la posibilidad de enamorarse pero le costará creer que puede formar una relación tan cercana y comprometida como quisiera. Suelen percibir que su pareja no da tanto cómo ellos.
La persona con apego ansioso tiene la ventaja que atrae a los demás a su lado aunque no tanto como una persona con apego seguro.
LOS CONFLICTOS
Cómo una persona con apego ansioso maneja el conflicto
Durante un conflicto, la persona que tiene apego ansioso hiper-activa su sistema de apego y lo que quiere es hablar, expresar las emociones, resolver el problema lo antes posible. Siente que el conflicto representa una amenaza para el vínculo y si no encuentra respuesta de su pareja, insistirá, protestará, subirá el volumen de sus emociones. Su instinto será luchar por ser escuchada.
Pero lo costará ser clara en cuánto a lo que necesita y siente, le costará expresarse de una manera asertiva.
Cómo una persona con apego evasivo maneja el conflicto
Durante un conflicto, la persona que tiene apego evasivo, desactiva su sistema de apego y lo que quiere es dejar de hablar del tema, solucionarlo de forma analítica y racional, mantener la paz, no darle demasiada vuelta al conflicto en sí mismo. Si el conflicto se intensifica, su instinto será huir de la situación para calmar sus emociones, buscar un espacio sólo.
Le costará decir lo que siente y expresar sus emociones.
EL NIVEL DE INTIMIDAD
Otro reto de las parejas ansioso-evasivas es el nivel de intimidad que desean en la relación.
Las personas con apego ansioso desean un nivel de intimidad profundo y suelen interpretar el deseo de independencia y tiempo solitario de una persona evasiva como una señal de rechazo, lo que hace que protesten y demanden cercanía. Pueden volverse intrusivas con la intención de re-conectarse, todo esto hace que su pareja se aleje más y esto cause la dinámica de “persigue-aleja”.
Una persona con apego evasivo suele enfocarse en su necesidad de espacio, independencia y autonomía, al mismo tiempo suele subestimar el nivel de intimidad que desea su pareja para poder mantener su distancia. También pueden interpretar la necesidad de cercanía como intrusión.
Mientras que una persona segura, cuando habla de lo que necesita en una relación, suele mencionar tanto la importancia de la cercanía como la de independencia.
El reto a nivel de intimidad, es que la persona ansiosa pueda respetar el deseo de independencia de su pareja sin interpretarlo como rechazo y pueda lidiar con al inseguridad expresándose de manera vulnerable y no intrusiva o demandante, mientras que la persona evasiva ha de no subestimar la necesidad de intimidad de su pareja en la relación, sino tomarla en cuenta. Además de no interpretar la necesidad natural de cercanía y apertura emocional como intrusión.
COMPROMISO
En cuanto al compromiso, las investigaciones muestran que ambos tipos de apego inseguro tienden a ser menos comprometidos en las relaciones, mientras que las personas que tienen apego seguro, son más comprometidos.
Sin embargo, la persona que tiene apego evasivo suele comprometerse menos debido a una falta de voluntad a hacer “sacrificios” que probablemente en el fondo está relacionada al miedo a ser vulnerable o el rechazo. Mientras que la persona ansiosa suele ser menos comprometida debido a su decepción, dolor y frustración de no recibir lo que desean en una relación.
LOS RETOS MAS IMPORTANTES
El mayor reto interno de ambos es actualizar la creencia que los demás no van a estar para uno (evasivo) o que no van a estar lo suficientemente para uno (ansioso). Porque eso hace que se hiperactive la alarma de parte del ansioso: insistencia, demandas, miedo, preocupación, celos. O que se desactive la alarma de parte del evasivo: distanciamiento, bajo compromiso, poca intimidad, etc.
Cuando se tiene esa creencia, el problema tambien es que se puede hacer una autoprofecía cumplida en donde inconscientemente se eligen personas que casan con estas creencias.
El reto de esta etapa es que la persona ansiosa pueda bajar un poco a la alarma y bajar los pensamientos obsesivos de la relación mientras que para la persona evasiva es ser mas abiertos a la hora de encontrar pareja, mas flexibles y que puedan darle la seguridad a la persona con la que salen.
Porque si no, se puede generar un ciclo en el que la persona ansiosa se obsesiona con los mensajes confusos del evasivo, se muestra mas demandante e insistente, y éste se asusta, se aleja.
El reto aquí está en que la persona ansiosa sea mas tolerante con las desconexiones que suelen surgir del día a día sin necesariamente pensar automáticamente que no puede obtener lo que está buscando. Pero también dejar ir cuando